「またお局様の機嫌取り…」
「暴言を吐く患者さんに傷ついた」
「不公平すぎる勤務表にもう限界…」
看護・介護の現場では、人間関係や環境のストレスで心がすり減ることが多いですよね。
HSP（Highly Sensitive Person）の人は、些細なことでも深く影響を受け、職場での摩擦に疲れやすい傾向があります。
「辞めたい…」と思う前に、まずは対処法を考えてみませんか？
HSPが看護・介護の現場で消耗しやすい理由と対処法
お局様の機嫌に振り回される
看護・介護の現場では、職場の力関係が強く、特定の人の影響力が大きいことがあります。
HSPの人は「職場の雰囲気を悪くしたくない」と思い、無意識にお局様の機嫌を伺いすぎてしまうことも。
▶ 対処法
・全員に好かれようとせず、業務上の会話にとどめる
・相手の機嫌は「自分のせいではない」と線を引く
・本当に理不尽な場合は、上司や人事に相談する
暴言を吐く患者さん・利用者さんに傷つく
認知症や精神疾患、痛みや不安から、患者さんが暴言を吐くことも。
HSPの人は、言葉をそのまま受け取りやすく、必要以上に傷ついてしまうことがあります。
▶ 対処法
・相手の言葉の背景を理解し、個人的に受け取らない
・対応を一人で抱え込まず、チームで相談する
・必要なら「一時的に距離を置く」ことも選択肢
不公平な勤務表にモヤモヤする
「なんで私ばかり夜勤？」「あの人は休み多くない？」
不公平なシフトに不満を感じることはよくあります。
▶ 対処法
・まずは上司に相談し、改善を試みる
・規則の範囲内で希望を出し、無理のない範囲で調整する
・もしあまりに理不尽なら、転職を視野に入れる
HSPが看護・介護の仕事を続けるために大切なこと
「適切な境界線」を引く
「自分を大切にする」とは、「好きなときに休む」「他者に全て丸投げする」ことではありません。
社会のルールの中で、自分を守る術を持つことが重要です。
▶ ポイント
・業務の範囲を明確にし、無理な依頼を断る勇気を持つ
・他人の感情をすべて受け止めず、距離感を保つ
・職場の文化を尊重しながら、無理のない働き方を見つける
環境を変える選択肢を持つ
HSPにとって、職場環境は人生を大きく左右 します。
「もう限界…」と思ったら、環境を変えることも一つの方法です。
しかし、いきなり退職するのではなく、転職活動をしながら慎重に準備することが大切 です。
以下の転職サイトなら、HSP向けに働きやすい職場を見つけることができます。
HSPにおすすめの転職サイト
看護師向け
▶ 生の情報満載 看護師転職サイト『ナースJJ』
→ 全国の看護師求人を取り扱い、職場の雰囲気や人間関係の情報も提供。
→ 完全無料で転職サポートが受けられる。
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→ 病院のリアルな口コミや内部情報を事前にチェック可能。
→ 働きやすさを重視した転職活動ができる。
介護職向け
▶ 介護・福祉の転職サイト『介護JJ』
→ 全国の介護求人を網羅し、働きやすい職場を提案。
→ 利用者の口コミ情報を参考にしながら転職できる。
▶ 介護専門の転職サイト「ケアジョブ」
→ 高給与・好条件の非公開求人も多数あり。
→ 施設の雰囲気や人間関係を重視した職場選びが可能。
HSPは「働く環境」で人生が変わる
HSPの人は、環境によって大きく影響を受けます。
無理に今の職場にとどまるより、「もっと自分に合った場所」を探すことも選択肢 です。
「辞めたい…」と思ったときこそ、一度 転職サイトで情報収集 してみてください。
あなたが安心して働ける職場は、きっと見つかります。
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